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問 題
女人痛經期間不能亂吃哪些食物?
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提問者:東東齊(級別:黔中學生) 懸賞分:0分 回答數(shù):1 瀏覽數(shù): 日期:2016/1/17 12:49:54
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痛經期間不能亂吃這些食物

一:生冷寒性食物

例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性在月經期間,千萬不能吃,特別是有痛經之人,小心加劇痛經。
二:高糖類食物

在經期進食高糖類食物,不能改善經期不適,反而會因為血糖的不穩(wěn)定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期不適感。

三:辛辣等刺激性食物

月經期間,飲食應該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管擴張,導致經血量過多等現(xiàn)象。

四:阻礙鐵元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在經期間會流失大量的鐵元素,應該要多補鐵。可是茶中含有較多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結合,產生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收,導致乳房脹痛,引起情緒上的不穩(wěn)定,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

女性痛經紅糖不可亂吃

很多人反饋,痛經的時候應該吃紅糖,這樣能緩解痛經。其實你知道嗎,對于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質,比起白糖營養(yǎng)價值更高,且擁有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長輩會建議痛經的人,將紅糖沖溫水來補充經期確實的營養(yǎng)和緩解痛經。其實在紅糖水里加少許姜片,熬煮幾分鐘后服用,有驅寒的效果對經期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質的女性,那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經。建議此時吃一些酸味的食物,這樣才能緩解痛經。到底女人痛經吃什么食物才能緩解,兩款酸味食物告訴你!

烏梅紅糖飲材料:烏梅15克,紅糖30克。做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經過多或功能性子宮出血。

山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可飲用。功效:具有溫經通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

回答者:豆腐果 (級別:黔中學生) 日期:2016/1/17 17:15:33

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